頭皮を健康に保つ

頭皮を健やかに保つためのポイント

皮脂を落とす
頭皮の皮脂腺の数は、顔の額の2から3倍も多いと言われているんです。そのため、毛穴にたまりやすく、取り除きにくいんです。頭皮の皮脂を取り除くには、シャンプーの前に2から3分ほど、少し熱めのお湯で洗い流すとよいです。指の腹を使って、頭皮の汚れやほこりをきれいに洗い流してあげましょう。

 

 

シャンプーをしっかり落とす
シャンプーしたあとは、頭皮についたシャンプー液をしっかりと洗い流してくださ。シャンプーの液が地肌についたままほっておくと、皮膚が炎症をおこし、頭皮のトラブルを引き起こす原因となります。

 

 

濡れた髪はしっかり乾かす
シャンプーのあと、髪の自然乾燥は、頭皮のトラブルの原因になります。乾いたタオルで水分をしっかり取り、ドライヤーを使って頭皮を乾かしてください。生乾きのまま寝たりするのは、雑菌が繁殖する原因となりますのでNGです。

 

 

必要な栄養素を補う
紫外線、エアコンなどによる刺激、食生活の乱れや睡眠不足などにより、頭皮は常にストレスにさらされています。規則正しい生活を心がけ、食生活を整え、頭皮に必要な栄養を補うようにしましょう。それでも足りない栄養分はサプリメントなどで補給するのもOKです。